Menjaga energi bukan hanya soal makan atau berolahraga, tetapi juga tentang bagaimana tubuh mendapatkan waktu istirahat yang konsisten. Ketika jadwal istirahat lebih teratur, tubuh terasa lebih siap menjalani aktivitas harian.
Aktivitas fisik tidak selalu harus intens untuk memberikan efek positif pada tubuh. Gerakan ringan seperti berjalan kaki, peregangan, atau sedikit latihan mobilitas bisa membuat tubuh terasa lebih segar. Kebiasaan ini
Kejernihan pikiran memainkan peran besar dalam menjaga energi harian. Ketika pikiran lebih teratur, aktivitas terasa lebih ringan dan terarah. Kebiasaan sederhana dapat membantu menciptakan perasaan tenang dan stabil sepanjang hari.
